Майская прогулка. Пешеходный этап. Екатеринбург.

Традиционная пешая, 35-я «Майская прогулка» состоится 20 мая 2018 года!

Принять участие в «Майской прогулке» могут все желающие независимо от возраста, уровня спортивной подготовки, политических взглядов, социального и семейного положения! В этом году старт и финиш «Майской прогулки» — от главного корпуса УрФУ (г.Екатеринбург, ул.Мира 19).

Участникам предлагаются на выбор пешеходные маршруты: 50 км «Классика», юбилейный маршрут на 35 км и маршрут вокруг озера Шарташ на 18 км «Шарташская кругосветка» для начинающих, родителей с детьми и пожилых людей. Маршруты на 50 и 35 км пройдут вдоль южного берега Шарташа к технопарку «Университетский», через микрорайон Компрессорный, лесопарк Лесоводов России, ЦПКиО им. Маяковского. Маршрут на 50 км дойдет до микрорайона Химмаш. Все маршруты проходят по живописным окрестностям города, сочетая передвижение по лесным дорогам, просекам и тротуарам. В ходе Майской прогулки можно выполнить норматив Комплекса ГТО «Туристский поход с проверкой туристских навыков» (Инструкция для регистрации)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ВРЕМЯ СТАРТА:
Старт на маршрут 50 км с 07:00 до 10:00
Старт на маршрут 35 км с 08:00 до 11:00
Старт на маршрут 18 км с 10:00 до 13:00
ФИНИШИРОВАТЬ ВСЕ УЧАСТНИКИ ДОЛЖНЫ ДО 21.00.

Участники «Майской прогулки» будут обеспечены водой на контрольных пунктах. Питание на КП не предусмотрено, но возможно на некоторых КП будут работать буфеты (за дополнительную плату).

Уже открыта электронная регистрация на «Майскую прогулку 2018».

Зарегистрировавшись через сайт заранее — вы экономите свое время на

старте. Также в Личном кабинете вы можете выбрать вариант оплаты — на старте или онлайн — и произвести оплату.

«Манарага» как всегда ждет вас на одном из КП!

«Майская прогулка» - событие, когда каждый может совершить добрый поступок. Например, выгулять собак из фонда помощи животным.

Полезные советы от организаторов:

аптечка

На каждом КП по маршруту прогулки будет расположена палатка врача, который сможет оказать медицинскую помощь или провести осмотр. Мы просим вас помнить об индивидуальных особенностях вашего организма и взять с собой минимальный набор:

лейкопластыри на случай, если обувь начнет натирать

эластичный бинт, если у вас есть проблемы с суставами
спазмолитики или обезболивающее
репеллент от комаров и других насекомых
индивидуальные лекарственные средства

еда

возьмите продукты, которые не портятся при жаркой погоде и при этом содержат большое количество углеводов: мелкая выпечка, бутерброды, сладкие батончики, печенье, орехи, сухофрукты и т.д.
можно взять фрукты (яблоки, цитрусовые), которые обязательно следует помыть дома

перехода.

вода
Мы советуем взять с собой простую питьевую воду в расчете 0,5-1л на человека. На каждом КП будет возможность попить и наполнить бутылку.
При прохладной погоде пригодится термос с теплым сладким чаем. Он согреет и наполнит организм энергией.
Старайтесь не пить много и залпом. Беспорядочное питье воды вредно, оно усиливает потоотделение, вызывая дополнительную потерю воды и солей. Это способствует утомлению и лишь ненадолго утоляет жажду. При большом употреблении воды на маршруте увеличивается нагрузка на сердце.
Энергетические напитки, газировка и подобные напитки только усилят жажду. Откажитесь от вредных сладостей.

Напоминаем, что «Майская прогулка» - это семейное мероприятие. Мы просим вас с уважением отнестись к участникам прогулки и воздержаться от употребления алкоголя.

обувь

Забудьте про обувь на плоской подошве. Кеды, мокасины, топсайдеры и «тапочки» - легкий вариант, но ноги будут болеть уже через первые 10 километров
Не стоит надевать на «Майскую прогулку» новую обувь. Так вы рискуете натереть мозоли на ногах и испортить обновку на грязных участках трассы

Берцы, высокие и тяжелые резиновые сапоги - на любителя. Подходит только для супер уверенных в себе.

Лучший вариант - кроссовки с амортизирующей подошвой, в которых вы уже гуляли или бегали. На случай дождя возьмите с собой неопреновые носки. Они спасут ноги от промокания.