Марш-бросок с закаливанием

Марш-бросок по маршруту станция Северка - Северский карьер - Каменные палатки у станции Перегон - Северская писаница - озеро Песчаное - станция Северка. Часть пути побежим с голым торсом.

В конце зимы / начале весны тоже можно загорать! Мы НЕ ставим задачу достижения спортивных результатов — быстроты передвижения или нахождения как можно дольше без одежды, превозмогая холод во что бы то ни стало. Мы хотим выбрать такой темп и чередование бега и ходьбы, чтобы не выдыхаться и чтобы без одежды нам было комфортно (у вас будет возможность одеться сразу, как только вы начнете замерзать). Примерный ритм передвижения чтобы не мерзнуть (согреваться бегом) по ровной местности 4 мин бег, 6 мин ходьба.

Новички убедятся, что мы зимой носим слишком много одежды, которая при определенном режиме передвижения является лишней. Мы убедимся, что зимой тоже можно загорать. Получим порцию витамина D и гормонов радости!

Захватите с собой рюкзак достаточного размера, чтобы туда упаковывать снятую одежду. Также возьмите дополнительную одежду, чтобы согреваться (будем чередовать пробежку в одежде и без), термос, утром хорошо позавтракайте.

Поход ориентирован на участников в нормальной физической форме (не обязательно спортсменов), но перед тем как записываться в поход, новичкам просьба убедиться в городе, что вы в принципе способны передвигаться в режиме бег/ходьба.

С собой захватите деньги на проезд около 200 руб, термос с чаем, перекус, дополнительную теплую одежду, шарф (балаклаву или манишку).

Встречаемся у правых касс железнодорожного вокзала Екатеринбурга в 8:15. Билеты покупайте до станции Северка. Электричка отходит в 8:48.

Продолжительность мероприятия - до середины дня.

Руководитель  - Павла Добряка Турклуб «Новые кочевники»

Возможен перенос мероприятия в случае прогноза погоды с температурой холоднее чем -20